5 punkter som giver dig en to-do-liste, der skaber din nye livsstil fyldt med nydelse og nærvær

Det er let at skrive en to-do-liste

Egentlig er det ganske enkelt at skrive e to-do-liste. Det vil sige en oversigt over alt

du har sat dig for
er blevet pålagt
du har brug for at nå i løbet af en dag

Og hvis du er lige som mig, så er det tilfredsstillende at sætte et tjek-tegn, når opgaven er nået.

To-do-listen har det med at få vokseværk

Det er interessant, som en to-do-liste har det med at vokse eller i bedste fald ikke blive mindre. Kender du den med, at

en opgave indeholder flere opgaver, end du regnede med
en opgave kommer til – den stod ikke på listen aftnen før

Det betyder, at det kan være svært, at

nå i mål med opgaven
få alle opgaver streget ud, inden dagen er ovre

Sådan tager du kontrollen over din tid tilbage

Perfektionisten slår til

Resultatet er en følelse af

ikke helt at slå til
måske du bliver overvældet
måske du slår dig selv oven i hovedet for ikke at have løbet bare 5 min hurtigere

Måske du har prøvet at få dårlig samvittighed, fordi du ikke synes

du har gjort det godt nok
du er god nok
osv.

Karrusellen er sat i gang og den kører, indtil du siger stop.

Hvis du kan genkende lidt af denne beskrivelse, så velkommen i klubben. Klubben af os, der har besøg af perfektionisten eller “jeg fixer det lige”. Perfektionisten som gør, vi ønsker at gøre vores bedste og mere til.

Sådan tager du kontrollen over din tid tilbage - nu

Din pris

Er du opmærksom på, om du laver en byttehandel med dig selv eller med andre (din mor, din familie, chef, kollega….).

Det som sker er, at du bytter opgaver for anerkendelse og det i bedste mening.

Du kan checke ud, om du har gang i en byttehandel. Se indad efter grunden til, at du har taget opgaven på dig. Du kan f.eks. stille dig selv følgende spørgsmål:

Bliver jeg fri for diskussioner, når jeg får løst opgaven?
Får jeg ro i eller omkring mig?
Får jeg dårlig samvittighed, hvis jeg ikke gør som de andre?
Løser du opgaver, fordi det plejer du?
Støtter opgaven dig?

Giver dine opgaver mening

Du kan også gå en anden vej rundt og spørge dig selv:

Giver opgaverne mig liv, glæde og kærlighed?
Støtter opgaverne mig i at udleve mit livsformål?

Uh, det er store spørgsmål, som du måske ikke tænker så meget over i hverdagen. Du har travlt med at få middagen skal på bordet – i ulvetimen.

Du oplever en hverdag, hvor tiden er knap og nydelse er et ønske, som måske kan skubbes ind mellem to opgaver.

Sådan giver du dine opgaver mening - hver dag

5 punkter som giver dig mulighed for mere nydelse i hverdagen

Hvordan ville det være, at skrive din to-do-liste ud fra 5 punkter – uden at du skal bruge mere tid?

Det lyder måske for godt til at være sandt…. måske…. omvendt så undgår du tidsspilde. Du kan bruge din energi effektivt, så du får mere overskud også til at nyde livet:

Skriv listen en gang om ugen eller senest aften før
Skriv kun de opgaver på, som skal nås
Brug kun den tid, du på forhånd har af – når tiden er gået er det videre til næste opgaven, selvom du ikke er færdig
Sæt tid af til prioritering – gennemgå listen aften før og i løbet af dagen og se om den stadig holder
Sæt tid af om aften til at gennemgå dagens to-do-liste – hvordan gik det med at nå opgaverne og lav så en liste for næste dag

Oversigten er ganske kort.

Hvorfor har jeg lige så travlt som før?

Tillykke med at din liste den virker. Det er helt fantastisk og de 5 punkter er rammen for listen hver dag året rundt.

Måske du er en af dem som oplever, at

der er opgaver, du udsætter til næste dag – måske det er den samme opgave som flyttes rundt
du er ikke tilfreds med kvaliteten af de opgaver, du når
du er for træt til at nyde kæresten i sofaen, når du er gennem listen

Så er du kommet ind til det, som er så vigtigt. Nemlig det som sidder mellem dine to ører.

To-do-listen er den et mål i sig selv?

Er du blevet opmærksom på, at listen i sig selv er ikke et mål. Den er et middel. Kan du nikke genkendende til, hvis jeg siger, at dit egentlige mål med listen er:

Sidde i sofaen med et glas rødvin og nyde stilheden
Kærestetid uden afbrydelser
Legetime i 100% nærvær med børnene
Oplevelsen af overskud og nærvær i dit liv

Så er der en rigtig god grund: Du er et menneske med menneskelig behov som alle andre.

Sådan skaber du plads til ferie - hver dag

Hjælp til selvhjælp

Du er et menneske og det er så vigtigt at huske på. Vi ikke så rationelle, som vi tror. Du har et ego, du har tanker og følelser. Grundlæggende ønsker vi alle at høre til, være del af en gruppe og få anerkendelse.

Det betyder, at bad jeg dig vælge mellem to opgaver, som du fandt lige vigtige, så ville du højst sandsynligt sige nej. Også selvom prisen var høj.

Sådan gør du

Du kan bruge nogle af de værktøjer, som jeg bruger i mine 1:1 sessioner med kvinder, der vil have taget fat roden og lave en to-do-liste, som passer til deres ønsker om mere ro og nydelse.

Det er ikke sikkert, at du er interesseret i 1:1 sessioner, derfor har jeg samlet nogle af værktøjerne i et samling af videoer, som er dine for evigt.

Du kan finde dem under Sådan tager du kontrollen over din tid tilbage.

Hvordan du vælger, at tage hånd om din tid er op til dig.

Jeg håber, at jeg kan inspirere dig til at komme i gang med at tage kontrollen over din tid tilbage.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for at få en snak om dine muligheder.

Sådan skaber du plads til ferie - hver dag

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!