5 tips til at få mere feriestemning ind i en travl hverdag

Sådan går du fra autopilot til at være tilstede

I blogindlægget om at dulme gav jeg dig inspiration til, hvad du kunne give slip på.

Herunder får nogle tips til, hvad du kan gøre mere af.

Måske du synes, “jammen, det tager jo tid”. Ja, sådan oplever du det, når du går bevidst til opgaven.

Derfor skal du gøre det

Tiden, du bruger, er den sammen, som når du kører på autopilot, hvor du måske oplever “sikke som tiden dog flyver”.

I stedet for at du er presset på tid, fordi tiden flyver – så får du mere tid, da du skaber plads i dit liv og går til opgaverne bevidst.

Et klassisk eksempel: Du tænker på at støvsuge. Du har tanken flere gange men støvsuger ikke i samme forbindelse, som du har tanken. Har du gjort det gennem 5 dage, har du brugt rigtig meget tid på at støvsuge…. bare ikke i den fysiske verden.

Det er da for træls.

Inspirationsliste til, hvad du kan gøre mere af

• En notesbog

  • Du har bogen på dig eller ved siden af dig.
  • Du skriver alle tanker ned også om natten (du behøver ikke vågne)
  • Glem hvor mange gange du har skrevet den samme sætning eller det samme ord
  • Så kommer Københavns banegård på skrift og din hjerne får ro
  • Du behøver ikke læse i bogen – du gør det for din hjernes skyld

• Gå for dig selv et øjeblik

  • Du giver selv en time-out
  • Du kan være kreativ eller praktisk (toilet, trappeopgang, postkasse osv)

• Lyt til musik

  • Vælg musik som giver ro i hjernen (ikke det samme som at dulme)
  • Tænk over, hvordan du forberede dig til at se en film i biografen – et øjeblik er der ro indeni og det øjeblik er, hvad du søger

• Ud med dig i naturen

  • Bevægelse (gå eller løb så du kan tale uden at blive forpustet)
  • Mærk, duft, lyt, smag eller fornem, hvad der sker omkring dig og i dig

• Gør noget som ikke kræver noget af dig

  • Slå græsplanen
  • Tag på fisketur eller golfbanen
  • Leg med hunden…

Tillykke du er så godt på vej – hjem i dig selv

Der er en mening med galskaben.

Når du begynder at

• forholde dig til dine tanker
• hvordan du dulmer dig selv
• hvad du kan gøre mere af

så kommer du mere hjem i dig selv.

Resultatet er:

• Mere ro i hovedet i stedet for tankemylder
• Mere grin i stedet for sammenbidte tænder og pandenrynken
• Lysende øjne i stedet for trætte øjne

Din krop viser dig, hvordan du har det.

Du er velkommen til at kontakte mig for at få en snak om, hvordan du får mere feriestemning ind i din hverdag.