Hold fokus med 3 trin uden at du går på kompromis

/0 Kommentarer/i /af

Sådan holder du fokus og får løst dine opgaver

 

 

Få mere fokus

med kontrolcirklen

eller

hvem sidder bag rattet i din bus

 

 

Hvem holder fokus og sidder bag rattet i din bus

 

Kender du det, at du spørger dig selv

  • Hvem styrer min hverdag?
  • Er det mig eller situationen ?

 

 

Måske du kan nikke genkendende til,

at der er tilfælde

hvor det ikke er dig,

der sidder bag rattet

i din egen bus!

 

 

Er du allerede nu klar til blive siddende bag rattet, så få fat i min 5 trin guide

 

 

Alle mine opgaver er lige vigtige

 

Det er ikke rigtigt,

at alle opgaver er lige vigtige.

Der er en forskel.

 

 

Sådan kan du kende forskel på graden af vigtighed

 

 

Hvilke opgaver går du ind i

og

hvilke lader du ligge?

 

 

Skriv alle dine opgaver ned

  1. Se på listen
  2. Skriv 1 ud for den vigtigste
  3. Skriv 2 ud for den næstvigtigste
  4. Skriv 3, 4, 5 og fortsæt til alle har et nummer

 

Jeg skyder på,

at du synes,

alle opgaver er lige vigtige

og

dette er en svær øvelse.

 

Der er dog opgaver, som er vigtigere end andre.

 

 

Start med starten

Et godt sted at starte med at prioritere og samtidig holde fokus, er

 

 

kontrolcirklen

 

 

Kontrolcirklen er en måde at se verden på

  • Du kan bruge den hver dag
  • I alle situationer
  • Du kan lettere se, hvilke opgaver du skal tage dig af
  • Du kan lettere se, hvilke opgaver du skal lade være
  • Du kan se, hvor meget du skal gøre ud af en opgave

 

 

Sådan bruger du kontrolcirklen i praksis

Se videoen nedenfor som viser dig

de 3 trin til at holde fokus

og prioritere dine kræfter.

 

 

Få mere energi og nå mere

Kontrolcirklen er så god,

fordi den også fungerer

som

en løftestang

til

din energi.

 

 

Du kom bag rattet i din bus

Du oplever, at

det faktisk er dig

som

sidder bag rattet

i

din

bus.

 

Bonus

Du får mere af den hverdag

du ønsker dig

og

holder

din energi

oppe.

 

 

 

Få flere GRATIS tips i min 5 trin guide, som giver dig endnu mere energi i din hverdag

Giv slip på situationen! Og få løst opgaven alligevel

/0 Kommentarer/i /af

Sådan siger du giv slip til den opgave, som plejer at gå i hårdknude

 

 

Hvem sagde

“Gå et skridt til siden”

og

giv slip

 

 

Når den samme udfordring ender i den samme løsning – hver gang!

  • Kender du det med, at
  • Livet kører med dig?
  • Det er træls, når historien gentager sig?
  • Det er svært at giv slip på situationen?

 

 

Den kendte situation, som går i hårdknude

Du ønsker at barnet bærer skraldeposen ud.

Du ved den kendte diskussion starter i det øjeblik, du stiller spørgsmålet.

Diskussionen kører i sin vante gang.

 

 

Kender du det, at du godt ved

  • Hvad der kommer til at ske i snakken?
  • Hvem siger hvad, hvordan, hvornår?
  • Hvad ender diskussionen med?

 

 

Træk håndbremsen – lige nu!

Hvordan ville være

at

bryde denne cirkel

og

andre situationer?

 

 

Du oplever,

at livet kører med dig

 

 

Metoden til at skabe en positiv situation

  • Giv slip i ønsket om at ville have ret
  • Giv slip i at have patent på den rigtige løsning
  • Giv slip på tanken om at være magtesløs

 

 

Er du klar til tage hånd om dine udfordringer, så få fat i min 5 trin guide

 

 

En hurtig og enkel vej til at få båret skraldeposen ud

Det er muligt at stoppe den kendte diskussion

Det er muligt at få en løsning,

som kommer jer begge

til gode

og

som løser situationen.

 

 

Træd et skridt til siden

Metoden, jeg præsenterer dig for, virker.

De første gange, du i dit hoved træder et skridt til siden,

kan virke akavet

og

det kun

fordi,

det er uvant.

 

Når du har trænet teknikken,

kan du hurtig ændre

på

situationen

 

 

Se videoen og oplev,

at du har faktisk mulighed for at ændre situationen,

– lige her og nu!

 

 

 

Få flere GRATIS tips i min 5 trin guide, som giver dig nye handlemuligheder.

Sådan får du mere overskud og energi i stedet for at hænge fast

/0 Kommentarer/i /af

Få overskud og energi tilbage i stedet for at hænge fast

 

Kender du til

at

mangle

overskud og energi

 

 

Burde og skulle giver ikke overskud

Selv om du har gjort

  • alt det rigtige
  • alt det som eksperterne sagde
  • Alt det dine forældre, søskende eller venner sagde

 

 

Det er bare, som om jeg ikke gør det rigtigt

Du oplever, at det, du har fået at vide virker,

ikke giver dig det resultat,

du har forventet.

 

 

I stedet for at sige pyt

eller

søge nye veje

vender du oplevelsen

indad.

 

 

Du er slået hjem

følelsesmæssigt,

tankemæssigt

eller

gennem handlinger.

 

 

Det koster kassen på

  • Energi kontoen
  • Selvværd kontoen
  • Selvtillid kontoen

 

 

Er du klar til at få mere overskud i hverdagen, så få fat i min 5 trin guide

 

 

Tag styringen tilbage

Disse oplevelser kan give en tanke som

 

 

”nå det er nok, sådan mit liv er”

eller

”jeg må bare gøre noget mere”

 

 

og

en oplevelse af at være

i underskud

på

både

energi og tid.

 

 

De 5 trin

Dertil kan jeg sige,

sådan

behøver du ikke have det.

 

 

Du kan få mere energi

og

tage styringen over dine oplevelser

tilbage

på en overskuelig måde

 

 

Knæk koden

Jeg har selv gået vejen

ved at bruge

de 5 trin,

som du kan lære om i videoen

og

som jeg har samlet i en guide.

 

 

De 5 trin fandt jeg frem til,

da

jeg knækkede koden

til

at tage kontrollen tilbage

og

netop fik mere overskud.

 

 

De 5 trin i praksis

Se videoen og hør,

hvordan du kan gøre

en forskel for dig selv

med metoden,

som jeg ved,

virker.

 

 

Alle 5 trin er vigtige

og

når du først har

trinene under huden,

kan

du bruge dem

i

alle situationer.

 

 

Få fat i din GRATIS 5 trins guide allerede i dag – få sat mere energi og tid ind på både selvværd og selvtillid kontiene.

Sådan vender du fastlåsthed til handling – hurtigt!

/0 Kommentarer/i /af

Sådan vender du fastlåsthed til handling uden at føle dig drænet

 

 

Når fastlåsthed

bliver lig,

at du er slået hjem

til start

igen

 

 

Når fastlåsthed bliver resultatet af dine handlinger

Kender du den med at føle, at

  • Du er blevet slået hjem som en ludobrik
  • Du er tilbage til start – bum
  • Du oplever fastlåsthed i krop og sind

 

 

Betydning for krop og sind

Hvis du har haft det som jeg,

kan du nikke genkendende

til

denne beskrivelse:

 

  • Jeg havde det,  som om jeg løb mod en mur
  • Ikke kunne gøre noget
  • Ikke kunne ændre på situationen

 

 

og

 

det, som jeg forsøgte at gøre

eller

som alle sagde virkede,

duede ikke

 

 

Tankemylder og selvbebrejdelse

I gamle dage havde jeg lagt mig ned

og

ikke rørt på

mig

i

dagevis

 

– den måde havde jeg

trænet godt i mange år.

Imens jeg lå der,

 

kørte

tankemylderet med

  • ”det er også min skyld”
  • ”det er mig som er dum”
  • ”der er jo ingen løsning på det her”
  • ”jeg kan ikke handle på det, det er jo de andre som har styringen”

 

 

Er du klar til at sige stop til fastlåsthed, så få fat i min 5 trin guide

 

 

En ulidelig larm inden i

Tankemylder

og

en rujsebanetur i følelser

der larmede,

så

jeg hverken kunne

  • høre
  • se
  • tænke

 

 

Det var som at være i den dårlige udgave af en sæbeopera

Kender du den oplevelse ?

Måske du også har prøvet,

at

den har fået følgeskab af

  • ondt i maven
  • hjertebanken
  • vejrtrækningsproblemer

 

 

Kortslut magtesløshed

Den gode nyhed

er,

at

du ikke behøver

ikke blive

i

oplevelsen i lang tid.

 

 

bryd

tankemyldret

følelseshavet

de fysiske symptomer

 

 

De 5 trin til energifyldt handling

 

Nu kan du gøre

noget andet

og

bedre for dig selv.

‘Du kan nemlig godt!

 

 

Hurtigt og med langvarig virkning

Jeg har gennem mine oplevelser med fastlåsthed fundet en metode,

som jeg deler med dig i min video.

 

 

En metoden,

som gør,

at du

hurtigt

kommer ud af

fastlåstheden

og

kan handle på din oplevelse.

 

 

I videoen viser jeg

dig

et eksempel på,

hvor de 5 trin kan bruges,

så du finder vejen

til at få

den løsning,

du ønsker dig.

 

 

Få flere GRATIS tips i min 5 trin guide, som giver dig styringen tilbage i din hverdag

 

Min 5 trin guide

kan også

hjælpe dig,

da

den går dybere ind.

 

Du kommer ind

til

roden

i

oplevelsen.

Find dit indre legebarn frem – genvejen til glæde

/0 Kommentarer/i /af

Når et legebarn går tabt

mister du

den ubetingede oplevelse

af

glæde

 

Dit legebarn går tabt

Kender du den med

  • Sid’ pænt
  • Vær’ stille
  • Opfør’ dig ordentlig

 

Måske du genkender udtryk, som

  • Husk du er en stor dreng
  • Husk du er en pæn pige
  • Vær’ nu voksen
  • Det her er alvor ikke leg

 

 

I situationen kan det være meget vigtigt.

I hovedet sker der samtidig en læring, som nu hedder:

+ altid

f.eks. Sid’ pænt altid eller det her er alvor ikke leg altid

 

Legebarnet forsvinder

  • Når vi vokser op husker sindet læringen
  • Vi glemmer at lege
  • Vores indre legebarn forsvinder

 

 

Er du klar til at hente legebarnet frem og få mere tid, så få fat i min 5 trin guide

 

Når dansen går i stå

Det svarer til, at den dans, du havde i gang med livet, går i stå

Den dybe glæde og legende tilstand forsvinder

Du siger måske ”Jeg er da glad og føler dyb glæde”

Det oplever du sikkert og samtidig husker du på, at nu er du voksen!

 

Der er

så meget glæde

og

så mange lykkebobler

 

 

Ubevidst husker du alligevel!

I mødet med en baby som griner, mærker du sjælen og dermed dit indre legebarn.

Genkendelsen er umiddelbar og hjertelig.

Derfor er der mange som nyder lyden af barnelatter og -leg.

 

 

Find legebarnet som forsvandt og magi opstår

  • Jeg kan hjælpe dig med at opleve forskellen
  • Jeg har selv gået vejen og i videoen fortæller jeg om min oplevelse

 

 

Det er kun begyndelsen

Jeg hjælper dig med at få mere tid i hverdagen, når du bruger legebarnet.

I videoen giver jeg dig et tip til, hvordan du finder dit indre legebarn frem.

 

 

 

Er du klar til at hente legebarnet frem og få mere tid, så få fat i min 5 trin guide

Dømmer du andre ude ved første øjekast?

/0 Kommentarer/i /af

Vi dømmer og sætter hinanden i kasser!

 

Kender du den med

  • Klæder skaber folk
  • 6 sekunder reglen
  • Et blik og jeg dømmer dig ude

 

 

Se mig – virkelig se, hør, mærk, oplev mig

Som menneske er vi indrettet til at overleve.

Når vi møder andre mennesker, sætter vi dem i kasser for at

  • Finde vores egen plads
  • Vurdere om han/hun er farlig
  • Vurdere om han/hun er attraktiv
  • Beslutte vores handling

 

 

Det tager et splitsekund!

Det er bare ikke altid

indpakningen,

som mennesket

kommer i,

fortæller hele

historien

om

personen

 

 

Er du klar til at vælge dit liv, så få fat i min 5 trin guide

 

 

I videoen nedenfor fortæller jeg om en oplevelse jeg har haft.

Hvordan det var at møde et menneske,

som har valgt livet med kokain fra

og i stedet

valgt cafe latte til.

 

Du får også en øvelse i bevidst at vælge dine tanker om det menneske, du møder.

 

 

Hvilken label vælger du?

Når du dømmer, sætter du samtidig en label i panden på et andet menneske.

Vidste du, at du gør det samme med dig selv?

Jeg vil skyde på, at du har en masse forskellige labels som f.eks.

  • Mor
  • Søster
  • Chef
  • Datter
  • Kæreste

Og så har du nogle som du har liggende i skuffen og henter frem ved særlige lejligheder eller som du måske ikke bruger mere.

 

 

Husk at en label kan du skifte ud

Dømmer du hurtigt og undlader muligheden for kunne gøre det om, går du glip af et møde.

Et møde som kunne give dig det, som du har brug for.

 

Husk at du står frit for at skifte det at dømme ud med at åbne op for at være nysgerrig.

Så kan vi komme af med nogle af alle de kasser, vi bærer rundt på.

 

 

 

Er du klar til at vælge dit liv, så få fat i min 5 trin guide

Benspænd – sådan handler du i stedet for at falde

/0 Kommentarer/i /af

Hvordan stopper jeg benspænd… og – mød Mr. Blue

 

Kender du det med benspænd

  • Du går i selvsving
  • Du synes, du ikke kan komme op af det sorte hul
  • Tankerne kører i ring
  • Du føler dig handlingslammet

 

Der har jeg været!

 

 

Fortsæt med benspænd

Gør du som du plejer, så

  • fortsætter du med at spænde ben for dig selv
  • får du de resultater, du altid får
  • ender du med at slå dig selv i hovedet

 

 

Kortslut benspænd

Der er en vej igennem

  • Det handler om at kortslutte benspændet
  • Det er lidt som et wakeup-call for sindet
  • Kortslutningen gør dig i stand til at handle

 

 

Er du klar til at stoppe dine benspænd, så få fat i min 5 trin guide

 

 

Kortslutningen er en del af mine 5 trin og meget effektiv

Det lyder meget simpelt.

Var det så banalt, så havde du allerede gjort det.

Jeg fandt ud af, hvad der virkede for mig nemlig

  • Lethed
  • Humor
  • Leg

Jeg kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der virker for dig.

 

 

Derfor har jeg lavet en video

Den finder du her nedenunder. I videoen

  • Forklarer jeg mere om det at spænde ben for sig selv
  • Får du tips til kortslutninger
  • Giver jeg tre spørgsmål, som kan gøre en verden til forskel

 

 

Resultat er: Du tager styringen tilbage!!!

Når du kortslutter benspændet, så bliver hjernen forvirret.

Det er tidspunktet, hvor du handler.

Det er nu, du tager styringen tilbage.

Det er nu, du vælger, hvor du vil hen med din udfordring.

 

 

 

Er du klar til at stoppe dine benspænd, så få fat i min 5 trin guide

Sådan siger du stop til knokleri

/i /af

Knokleri er din indre arbejdshest

  • Kender du det med at knokle som en arbejdshest?
  • Kender du det med at hver opgave løses til ug+*?
  • Kender du det med at slå dig selv oven i hovedet med en tung hammer?

 

Hverdagens knokleri

Jeg kan godt huske de mange buler, jeg har givet mig selv gennem tiden, fordi jeg ikke syntes

  • Opgaven blev løst godt nok
  • Jeg ikke havde tid nok
  • ”De andre” ikke løste deres opgaver

 

Og det er jo mit ansvar at OPGAVEN bliver løst!

 

Så er det at

  • burde
  • skulle
  • måtte

kommer ind og giver dig mulighed for at slå dig selv oven i hovedet.

 

Er du klar til at give slip på hammeren, så få fat i min 5 trin guide

 

Knokleri giver problemer

Du ligger baren for din præstation så højt, at

  • Du føler dig mindre værd
  • Du hele tiden yder mere
  • Du glemmer at nyde livet
  • Du glemmer at være der for din familie, børn, mand, kolleger
  • Du glemmer dig selv

 

Giv slip!

Der er en vej ud og slippe arbejdshesten fri

En vej som giver dig tid til at nå alle opgaver på dine præmisser

Når du finder ud af, at det er dig, som spænder ben for dig selv, så har du allerede taget det første skridt.

Når du drømmer om “hvad nu hvis…” og “Og når nu…”, så træk håndbremsen.

 

Du bestemmer!

Det er dig, som bestemmer i dit liv. Du vælger dine benspænd. Du vælger hvornår nok er nok og du vælger en ny vej.

Det er dig, som vælger, hvornår knokleri og arbejdshesten får nye arbejdstider og -opgaver.

 

I videoen nedenfor fortæller jeg dig om knokleri og arbejdshesten

  • Hvorfor du saboterer dine ønsker og drømme
  • Hvad du gør for at give slip på al den knoklen

 

 

 

Er du klar til at give slip på knokleri og sætte arbejdshesten fri, så få fat i min 5 trin guide

Slip dine begrænsninger og nå dine mål!

/i /af

Begrænsninger råder, når Perfektionista sidder bag rattet i din bus

 

Du når ikke dine drømme og mål, når begrænsninger tager over. Det er vigtigt at turde, vælge graden af perfektion og ikke mindst kunne sige pyt.

 

Kender du den med, at

  • Alt du gør er til ug+*
  • Alt hvad du gør gøres rigtigt
  • Kvalitetskravet er ultrahøjt
  • Kun det bedste er godt nok… i alle livets forhold

 

Kender du også prisen for at lade Perfektionista styrer dit liv

  • Dårlig samvittighed
  • ”Jeg er ikke god nok”
  • ”Jeg har ikke tid nok”
  • ”Når jeg….., så…..”

 

 

Livet passerer forbi dig

Det er ikke ,fordi du ikke vil have noget ud af livet.

Når du sidder barren højt, sætter du samtidig nogle begrænsninger op for dig selv.

Begrænsninger som eksisterer i dig og ikke er reelle.

 

Du farver dine briller og glemmer at nyde, hvad der er vigtigt for dig.

Hvis du ved, hvad der er vigtigt for dig.

 

 

Perfektionista

Hun findes på alle områder af vores liv.

Jeg lærte hende at kende, da jeg var lille.

Først som voksen fik jeg sat hende bag i huset.

Og det uden at gå på kompromis med mine ønsker til kvalitet for eksempel.

 

Det kan du også!

 

 

Er du klar til at sætte dig bag rattet, så få fat i min 5 trin guide

 

 

Du når dine mål og får mere tid

Gevinsten ved at sætte dig selv bag rattet er større end angsten for at må gå på kompromis.

Jeg kan hjælpe dig med at finde din måde og vej til nå dine mål uden Perfektionista.

Jeg kan hjælpe dig med at skabe mere tid til alt det du ønsker i dit liv.

 

 

Få hjælp i min video

I videoen nedenfor fortæller jeg mere om

  • Min oplevelse med Perfektionista
  • Hvordan jeg har begrænset mig selv
  • Hvad Perfektionista kan føre med sig
  • Tips til hvordan du arbejder med begrænsninger

 

 

 

 

Er du klar til at turde se dig selv i øjnene, så få fat i min 5 trin guide